Peppar igen

När jag tog tag i idén med göra peppblock,för fyra år sedan, var det för att vi använde det i grupp på det jobb jag då var på. Nu vill jag väcka blocken till liv igen. Jag tror på det enkla innehållet och jag vet att det ger peppandeffekter. I morgon ska jag fixa med att göra fler block. Ska bli kul att se vem som vill peppa med mig? 

Pepp leder förhoppningsvis till:
Att du känner dig nöjd och glad!

Hjälper dig att nå dina mål!

Allt blir lättare med pepp!

5 pepp innehåller svar på följande:
Något roligt jag ska göra idag – kan vara stort som smått som att träffa en vän, hämta på dagis, gå en promenad på lunchen, äta glass eller köpa ny bil. Allt är upp till dig. 

Något jag är stolt över med mig själv – samma här att du kan blanda dag från dag från gamla meriter som att ha sprungit ett lopp på en viss tid 1988, att vara ärlig, ödmjuk, snäll, omtänksam, att du stod upp för din åsikt eller stöttade någon. Eller att du tog trapporna.

Ett eller flera  mål – att hinna klart en viss uppgift eller få tag i en viss person. Eller rensa en viss hög med papper, kratta, sortera eller vika tvätt. Det är bra om målet är avgränsat till att uppnås på en dag. Tillexempel att sortera låda X och inte sortera hela byrån. Tänk som etapper när ett berg ska bestigas. Det är delmålen som leder fram till toppen. De stora målen skriver du med fördel upp på en central plats där du ofta ser det. 

En peppig känsla jag ska ha idag – brukar vara den enklaste delen och den behöver inte ändras dag från dag. Jag brukar ha lite lustiga ljud-ord för att jag tycker det blir skoj. Som tjo, hii, hepp eller flams. Men det kan såklart vara att vara glad, positiv eller lugn.

Tack för att –  Något kul hänt. Något fint du sett eller hört. Vänskap eller en god lunch.

Skriv ner dina pepp på en post-it eller i ett lite block och glöm inte att dela med dig med andra! Då blir det ännu mer schwung i peppen.

Annonser
Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Veckans utmaning – tandborsttricket

Att skapa nya vanor är för många en utmaning. Vi åker ofta på ”i gamla hjulspår”. Det finns kanske något du vill förändra eller släppa nu när ett nytt år har börjat?  Ta då morgonens och, eller kvällens tandborstning till hjälp att ta tag i det du vill ändra. Tex vill du gå ner i vikt – tänk då hela tandborsttiden ”jag är smal” eller om du vill bygga muskler, börja tänk ”jag är stark” säg det som att det redan är en sanning och inte ”jag vill vara smal, stark, rik”. Det kan tyckas lite fånigt men varför inte testa? Det värsta som kan hända är att det blir en sanning. “Be careful what you wish for – it might come true…”

Vill du läsa mer om sånt här ”hokus pokokus”?
Finns böckerna ”Be så ska du få”.
Eller ”The secret”.

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/d16/20576973/files/2015/01/img_8761-0.jpg

Publicerat i Böcker, Flumm och tro, Inspiration, Okategoriserade, Veckans utmaing | Märkt | Lämna en kommentar

Tystnad och ljud

Jag har nu varit lite fram och tillbaka i stora staden och på landet. Det som alltid är den största skillnaden och upplevelsen är ljuden och tystnaden. I staden de ständiga  ljuden. Vi bor inte vid någon stor väg och har egentligen lite trafik som hörs in till oss.  Men de bygger på kajen mitt över där vi bor och detta bygge ger ifrån sig de mest nervpåfrestande ljuden. Här på landet är det nästan lite läskigt tyst. Men samtidigt rogivande och stilla. Att ljud, musik och ord påverkar oss som människor är gammal kunskap och sanning. Mantra som används inom yoga och meditation är också sätt att påverka våra sinnen och sätt att få kroppen i balans.  Läs mer om ljud och mantran i denna artikel från Institutet för Medicinsk Yoga. Där kan du läsa om ljudens påverkan och innebörden av olika mantran.

Ett av mina favoritmantran kan du lyssna på här.

Publicerat i Okategoriserade, Yoga | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Yogaretreat

Hela helgen bara med mig själv och andra yogisar. Yoga, meditationer och promenader i vackra Sörmland, på  Yogaretreat Marielund.

20140704-213347-77627490.jpg

20140704-213349-77629370.jpg

20140704-213348-77628559.jpg

20140704-213347-77627740.jpg

Publicerat i Okategoriserade, Stress, Träning, Yoga | Lämna en kommentar

Mormor Britas blomma

20130605-150923.jpg
Mormor älskade liljekonvaljer. Jag gör det med. De är en sådan blandning av sprött och stark. Kanske så som både jag och mormor är/var. Känsliga och starka. Lite svaga och tuffa. Ärliga och uppriktiga. Saknar dig mormor.

Publicerat i Okategoriserade | 1 kommentar

Yoga ute

70kr som hittat. Och så kan man simma efter!

20130530-170233.jpg

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

16 maj stora bokbytardagen

20130502-124426.jpg</a
OM STORA BOKBYTARDAGEN
Den 16 maj 2013 är det Stora Bokbytardagen.
Ta med dig en bok hemifrån och byt med någon annan, var som helst, när som helst. På jobbet. I skolan. På bussen och tåget.
Och framförallt på de bokbytarplatser du hittar på kartan här intill. Lägg gärna upp en egen bokbytarplats. Ju fler vi blir desto roligare!

Läs mer Stora bokbytardagen

Publicerat i Böcker | Lämna en kommentar

Hatar att slänga & gör skillnad

Lördagsnjuter på balkongen med att läsa Situation Stockholm. Jag blev upplyft av att läsa en artikel om Blå Container ett miljöprojekt att rädda möbler och saker från att slängas. Så bra. Lämna dina saker du ska slänga direkt dit eller på en helg när de är vid Vantöts återvinningsstation.

Och en sak till. Nästa gång du går förbi en Situation Sthlm försäljare, köp en tidning. Det gör faktiskt skillnad! Oj vad medvetet detta blev men slit och slängsopor och hemlöshet gör mig gråtfärdig.

20130427-101142.jpg

20130427-095753.jpg

Publicerat i miljö | Märkt , , | Lämna en kommentar

Skönt att gå från idé..

20130421-170009.jpg

…till verklighet. Idag var jag ute och sprang-gick. Ett tips för att komma igång med löpning är:
en låt spring, en låt gå.
Då blir det inte så tungt men du får upp flåset och mer träning än att bara gå. Och så stanna vid en bänk och köra lite armövningar.

Bild | Posted on by | Lämna en kommentar

Ett tecken damp ner

20130419-173402.jpg

Nu ska skona på och springa in våren.

Är du med på löparepidemi?

Bild | Posted on by | Lämna en kommentar